Ett liv med energi!

Att promenera i skog och mark är fantastiskt både för kropp och själ. Att gå på en stig ger mer träning och inspration än att gå på en asfaltsväg. Man kan ju även springa, cykla eller kanske åka längskidåkning när det är vinter.

Det finns gym och träningscenter överallt, dessa erbjuder träning som passar de allra flesta. Gruppträning, spinning, löpning osv., i tillägg till detta så finns hela gymmet till inividuell träning. Men ger detta bra träning? Ja! Svårt att genomföra? Ja!

Största delen av vår vakna tid är vi på vårt arbete. När jag startade på kontor i slutet på 70 talet var ergonomi ett väldigt främmande ord. Vi hade en enkel stol och ett bord vi inte kunde justera höjden på. Efter 18 år på kontor så fick jag mitt första diskbråck och var tyvärr tvungen att opereras. 7 år senare så fick jag mitt andra diskbråck detta blev också opererat. När jag kom hem från min andra ryggoperation, fick jag en idé om att sitta på en balansbräda med mina ben på balansbrädan. Detta var starten på att börja utveckla Backapp stolen. På Backapp stolen är det möjligt att träna musklerna som stödjer ryggraden – när jag sitter. Detta gjorde att jag kunde få många timmars träning när jag utförde mitt arbete på kontoret. Några år senare så utvecklade vi också en balansbräda som bygger på samma unika teknologi.

Idag har jag inte ont i min rygg längre. Naturligtvis så är den svag och jag måste vara försiktig och inte lyfta för tungt. Jag plågas inte av smärtor i ryggen längre och jag tänker inte på det. När jag sitter på Backapp stolen och står på Backapp 360 vår balansbräda tränar jag konstant. Cykling hjälper mig mycket, på vinter är det spinning och sommar halvåret är jag gärna ute och cyklar. Denna kombinationen är väldigt bra träning för mig och min rygg. Jag passar också på att göra olika övningar hemma för att starka min rygg och nacke. Jag går gärna promenader i skogen och arbetar gärna praktiskt. Detta kommer jag fortsätta med varje dag.

Det är fullt möjligt att komma bort från smärtan. Det kräver dock lite vilja, hårt jobb och tid för träning. Det är också väldigt fint att veta till trots att jag är på jobbet så sitter jag på en Backapp och tränar. Det finns bra hjälp man kan få genom att gå på behandlingar hos kiropratorer eller naprapater, man kan opereras eller kanske få medecin, men detta kanske bara är en tillfällig lösning om inte livstilen ändras. Ofta är orsaken passivitet! Musklerna blir svaga, smärtan kommer, och detta göra att vi blir trötta och inte är så produktiva.
Ergonomi är att organisera arbetsplatsen så att arbetet kan utföras så effektivt som möjligt och utan arbetsskador eller annat obehag.