Ett liv med overskudd og energi!

Turer i skog og mark er flott både for kropp og sjel. Å gå på en sti gir mye mer trening og inspirasjoner enn å gå på flate asfaltveier. Man kan også løpe, sykle, eller gå på ski!

Det finnes treningssentre overalt, disse tilbyr trening som passer de fleste. Gruppegymnastikk/sal, spinningtimer, løping osv. I tillegg står hele senteret til disposisjon for individuell trening. Gir det god trening? Ja! Vanskelig å gjennomføre? Ja!

Mesteparten av den våkne tiden, er vi på jobben. Da jeg begynte å jobbe på kontor på slutten av 70 tallet, var ergonomi et fremmedord. Vi hadde en enkel stol og en pult som ikke kunne høydereguleres. Etter 18 år med kontorarbeid, kom den første prolapsen og jeg måtte opereres. 7 år senere kom den andre prolapsen, denne ble også fjernet. Da jeg kom hjem etter den andre ryggoperasjonen, fikk jeg idèen om å sitte på balansebrettet med bena på balansebrettet. Det var starten på utviklingen av Backapp-stolen. På Backapp ble det mulig å trene musklene som støtter ryggsøylen – mens jeg satt. Det åpnet for mange timer med trening hver dag samtidig som jeg utførte kontorarbeid. Etter hvert ble det også utviklet et balansebrett bygget på samme teknologi.

I dag kan jeg si at jeg ikke har vondt i ryggen. Selvsagt er den svak, og jeg må være forsiktig og ikke ta for tunge løfter. Men jeg er ikke plaget av smerter i ryggen lenger, og tenker knapt på ryggen.
I tillegg til å sitte på Backapp stolen og stå på balansebrettet, trener jeg jevnlig. Sykling har hjulpet mye. Om vinteren er det spinningtimer inne og i sommerhalvåret sykler jeg ute. Alt sammen er veldig bra trening for meg og min rygg. Jeg gjør også styrkeøvelser for å styrke ryggen og nakken. Jeg går turer i skogen og gjør mye praktisk arbeid. Det må jeg fortsette med hver dag.

Det er mulig å komme opp av smertesumpa. Det krever litt vilje, det er mye arbeid og mye tid går med til trening. Det er godt å vite at selvom jeg sitter på jobben, trener jeg på Backapp.
Det kan være god hjelp å få, som å gå til behandlinger hos fysioterapeuter/kiropraktorer, operasjoner og medisiner. Men det hjelper bare midlertidig hvis ikke livsstilen endres. Årsaken til problemene er passivitet. Musklene svekkes, smertene kommer, og dette fører til at overskuddet blir mindre.

Ergonomi er tilrettelegging av arbeidsplasser slik at arbeidet kan gjøres mest mulig effektivt, og uten yrkesskader eller ubehag.