Istumatyön ergonomiset haasteet

Istuminen on yhä suurempi osa työpäiväämme: istumatyö on nykyään yleisin työmuoto työssäkäyvien naisten ja miesten keskuudessa.

Tämäntyyppinen työ heikentää kehon verenkiertoa ja hidastaa kuona-aineiden poistumista. On helppo huomata, miten lihakset happamoituvat ja jäykistyvät. Se tuntuu kiusalliselta, koska se vaikeuttaa liikkumista. Monet myös painuvat kumaraan, jolloin niska ja hartiat kuormittuvat. Jatkuva kuormitus voi vahingoittaa niskaa ja selkää, ja etenkin ristiselkä on vaarassa.

Moni ehkä pitää normaalina sitä, että istutaan pitkään työtuolilla tietokoneen ääressä, hiiri kädessä. Tosiasia on kuitenkin se, että tällainen asento on epäedullinen ja luonnoton kehollemme. Samanaikainen psyykkinen virkeys ja fyysinen passiivisuus ovat niin ikään uutta ihmisen keholle. Henkinen keskittyneisyys jännittää lihaksia, mutta ruumiillinen passiivisuus pakottaa ne pysymään paikallaan - energia ei pääse kulkemaan vapaasti, vaan aiheutamme itsellemme lihasjännityksiä, jotka voivat myöhemmin johtaa ikäviin vaivoihin.

Backapp -tuolilla istuttaessa psyykkinen ja fyysinen puoli ovat paremmassa tasapainossa, koska istuminen aktivoi selän ja lantion alueen suuria lihasryhmiä. Istumatyön aiheuttamia rasituksia voi vähentää: selkärankaa tukevat lihakset saavat harjoitusta Backapp -tuolilla istuttaessa.