Mikä ergonominen tuoli minun tulisi valita?

Mikä ergonominen tuoli minun tulisi valita? Mitä on ergonomia? Jokainen haluaa työpaikan olevan ergonomisesti oikeanlainen, mutta mitä sana ”ergonomia” oikeastaan tarkoittaa?

Ergonomia (latinan kielisestä sanasta Ergon työ ja Nomos laki) on työkalujen ja -tekniikoiden  kehittämistä, jonka tavoitteena turvallisuus, terveys sekä tehokas toiminta.

Mitä tarkoitetaan työpaikkojen organisoinnilla siten, että työ voidaan suorittaa niin tehokkaasti kuin mahdollista, ilman työtapaturmia ja epämukavuutta?
Niille, jotka työskentelevät toimistoissa, työtehtävät kuormittavat päätä ja käsiä. Valitettavasti muu osa vartalosta on vain nimellisesti aktiivisena ja pysyy yleensä staattisessa asennossa koko työpäivän ajan.
Ergonomian tarkoituksena on työskennellä tehokkaasti ilman työtapaturmia ja epämukavuutta. Silti, kymmenet miljoonat ihmiset kärsivät huonosta ergonomiasta työpisteellä, jonka seurauksena syntyy paljon tuki-ja liikuntaelinsaurauksia.

Ergonominen työpaikka

Maastohiihdon huippu-urheilijat ymmärtävät hyvin, että harjoittelu muuallakin kuin ladulla on erittäin tärkeätä. Kehoa on harjoitettava aktiivisesti keskittyen tiettyihin lihasryhmiin. Liikunnan vaihtelulla varmistetaan harjoituksien kestävyys. Jotta voimme työskennellä tehokkaasti toimistossa, meidän tulee ajatella samalla tavalla. Kehoa tulee harjoittaa, jotta ajatuksemme luistavat paremmin. Vasta tällöin voimme saavuttaa hyvän ”toimistokunnon”. Koska suurin osa ihmisistä viettää ison osan päivittäisestä ajastaan töissä, korostuu työpaikalla tehtävä pienikin harjoittelu ja liike erittäin tärkeäksi, jotta estämme ”istumataudit”.

Monien vuosien ergonomisten tutkimusten jälkeen on suositeltavaa, että toimistotyöntekijöillä on sähköinen pöytä, jota voidaan mukauttaa käyttäjän korkeuteen, riippumatta siitä istuuko vai seisooko hän. Pöydän on oltava säädettävissä ylös ja alas. Tämä on pakollista, koska vasta sitten voit valita istuuko vai seisotko. Koska koko päivän seisonta on väsyttävää, useimmat toimistoissa työskentelevät ihmiset yleensä viettävät suurimman osan ajastaan istuessaan pöydän ääressä.

Nykyään markkinoilla on monia tuoleja, jotka voidaan määritellä ergonomisiksi työtuoleiksi:

Toimistotuoli ergonomisella muotoilulla

Joillakin näistä tuoleista on istuin, joka muistuttaa satulatuolia, siinä on selkänoja ja käsinojat. Istut jalat lattialla. Tuoli on yleensä mahdollista nostaa, jotta se voi tukea myös seisomista. Monet tällaiset tuolit tarjoavat paremman tuen kuin perinteiset työtuolit.

Työtuolit, jotka liikkuvat vartalon mukaan

Näissä tuoleissa on tyypillisesti pehmeä istuin, joka auttaa aktivoimaan vartaloa. Niissä ei ole selkänojaa tai käsinojia. Istut jalat lattialla ja vaikka sinulla on liikettä, on haastavaa istua näillä tuoleilla koko päivän.

Seisomista tukevat tuolit

Nämä tuolit ovat yksinkertaisia ​​ja toimivat tukena seisoessasi. Sinulla on jalat lattialla. Näissä tuoleissa ei ole selkänojaa tai käsinojia. Ne eivät yleensä ole riittävän mukavia käyttää koko päivän, mutta enemmänkin tarjoavat tauon pelkkään seisomiseen.

Satulatuolit

Satulatuoleissa on istuin, joka säilyttää avoimen lonkkakulman istuessasi. Tämä asento ohjaa ja ylläpitää tasapainoista lannerangan lordoosia eli alaselän luonnollista notkoa. 

Tuolit, jotka vahvistavat selkärankaa tukevia lihaksia

Nämä patentoidut tuolit ovat saatavana vain Backappilta. Backapp Smart ja Hipp -tuoleissa nostat jalkasi jalkalevyn päälle ja vahvistat samalla selkärankaa tukevia lihaksia tasapainoillen pienessä liikkeessä. Istuin on ergonomisesti muotoiltu, joten saat samat terveyshyödyt kuin perinteisellä satulatuolilla.
Koska vartalo ylläpitää tasapainoista asentoa, et tarvitse selkänojaa tai käsinojia. Selkää ja keskivartaloa tukevat syvät lihakset vahvistuvat kuin itsestään istumisen lomassa. Tutkimuksissa on huomattu, että energiankulutus lisääntyy Backapp-tuolilla istuessa 19% verrattuna perinteisiin toimistotuoleihin. Keho tekee harjoitusta istuessasi ja toimii näin tehokkaammin. Backapp-tuolit säilyttävät avoimen lonkkakulman ja poistavat staattisen istumisen haitat. Voidaankin sanoa, että se on tällä hetkellä lähimpänä täydellistä ergonomista istuinratkaisua.