Training der Rumpfmuskulatur

15 gesunde Personen saßen 1 Stunde lang still auf dem Backapp und sahen sich ein Video an. Dabei befand sich die Kugel in der mittleren Position. Anschließend saßen dieselben Personen 1 Stunde lang auf einem herkömmlichen Bürostuhl mit Lehne und Armlehnen. Beim Sitzen auf dem Backapp war der Energieverbrauch wesentlich höher (p = 0,001). Durchschnittlich betrug die Differenz 19 %. Auch bei der neutralen, weniger energieaufwändigen Sitzhaltung auf dem Backapp waren die Muskeln aktiver und verbrannten 19 % mehr Energie. Das ist darauf zurückzuführen, dass der Körper Energie braucht, um das Gleichgewicht zu halten.

Literatur

Manual Therapy (Volume 17, Issue 6) Pages 566-571

"Can we reduce the effort of maintaining a neutral sitting posture? A pilot study". Kieran O'Sullivan, Raymond McCarthy, Alison White, Leonard O'Sullivan & Wim Dankaerts 2012.

Ergonomics (Volume 55, Issue 12) pages 1586-1595

"Lumbar posture and trunk muscle activation during a typing task when sitting on a novel dynamic ergonomic chair". Kieran O'Sullivan, Raymond McCarthy, Alison White, Leonard O'Sullivan & Wim Dankaerts 2012.